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Wake up with my protein

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Buongiorno. “Aurora aurum in ore habet”. Amo svegliarmi presto, assaporare quei brevi momenti di silenzio sotto casa, guardare dalla finestra lo scorrere lento delle cose. E’ come se tutto fosse ancora in preparazione e, dopo poche ore, tutto in grande fermento. 
La mattina, in realtà, mi piace svegliarmi presto più che altro perché amo fare colazione con calma e con tutta tranquillità, assaporando ogni singolo momento.
Ci sono quei giorni che sento il richiamo di cappuccino e cornetto del bar, ma solitamente opto di più per una colazione sana.
Partendo dal presupposto che la mia colazione varia di giorno in giorno, vorrei approfittare per mostrarvi alcuni prodotti che
Myprotein mi ha gentilmente offerto e che ho avuto modo di provare.

Myprotein è un negozio online che offre una gamma completa di integratori proteici e sportivi per tutti gli amanti del fitness: proteine in polvere, creatina, BCAA, ecc.

-Good morning. “Aurora aurum in hours habet”. I love waking up early, enjoy those moments of silence in the house, looking out of the window the flow of time. It’s as everything still been in preparation and, after a few hours, you see a huge mess.
In the morning, admittedly , I like to wake up early mostly because I love having breakfast peacefully and quietly, relishing every single moment …
There are those days that I hear the call of the cappuccino and croissant, but usually I opt for a healthy breakfast.
This is all on the basis that I change my way of eating day by day I would like to advise you some supplements that Myprotein has offered me and I’ve got the opportunity to try.

Myprotein is an online store that offers a full range of protein supplements for fitness: protein, Creatine, BCAA, etc.

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L’alimentazione moderna a detta di diversi nutrizionisti pur se molto ricca a livello quantitativo e calorico risulta  essere qualitativamente “povera”:  i metodi di lavorazione, la conservazione, la cottura dei cibi, sono colpevoli della perdita di preziosi elementi nutritivi, a ciò vanno ad aggiungersi, abitudini alimentari scorrette, che tendono ad esempio a privilegiare il consumo di grassi, in maggior parte di origine animale. Negli ultimi anni per ovviare a questo inconveniente sono commercializzati sempre più alimenti arricchiti, per esempio: biscotti e pasta con fibre integrali; latte con vitamina E e calcio; yogurt con fermenti lattici vivi ; margarine con Omega 3.
Condizioni soggettive di salute o di stile alimentare possono essere coadiuvate da un appropriato uso di integratori, alcuni esempi sono:  l’assunzione di supplementi di vit. C per le difese immunitarie sia a scopo preventivo che in associazione a cure antinfluenzali; l’assunzione di glucosamina per varie forme di artrite; l’uso di un multivitaminico a seguito di una cura di antibiotici; l’assunzione di aminoacidi essenziali per chi segue diete vegetariane. Leggere le indicazioni e chiedere consigli a un nutrizionista è in questi casi importantissimo.

– Many doctors and nutritionists consider modern nutrition qualitatively very poor: processing and conservation methods, food preparation, are the cause of loss of important nutritional elements. Furthermore are added unhealthy eating habits that tend to give preference to the rise in fat intake, mostly of animal origin. Over recent years, to remedy this, more and more fortified products are marketed, for example, biscuits and pasta that are rich in fiber; milk with vitamin and calcium; yogurt with high content of live lactic cultures; margarines with Omega3.
Subjective conditions of health or style food can be supported by an appropriate use of supplements.In general, supplements are useful for individuals who are unable or unwilling to consume an adequate diet.

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La crema spalmabile di anacardi è la versione vegana del formaggio spalmabile. Potete servirla come aperitivo, stuzzichino goloso per delle crudité oppure sui cracker; è perfetta per farcire un toast, per dei sandwich informali, oppure da spalamare su delle patate appena tiepide. La frutta secca (come gli anacardi), ci permette di giocare in cucina donando al nostro corpo sostanze nutritive eccellenti. Se hai intenzione di provarla lo trovi qui Qui.

– The cream of cashews is a vegan version of cream cheese. You can serve it as an aperitif, delicious snacks with the crackers; It is perfect for stuffing a toast or sandwiches. Dried fruit (such as cashews), allows us the preparation of food with high nutrient content.

If you want to try it, click Here.

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Le vitamine sono sostanze organiche essenziali per il normale funzionamento dell’organismo.
Le vitamine si possono dividere in due gruppi principali, vitamine liposolubili (A, D,E, K) e idrosolubili (vitamina C e vitamine del gruppo B).
Le vitamine si trovano sia negli alimenti vegetali che in quelli animali; molte di queste sono termolabili, cioè tendono a decomporsi con il calore. In particolare le vitamine liposolubili non subiscono diminuzioni rilevanti con la cottura. Quelle del gruppo B e la vitamina C sono invece più labili al calore, alla luce e al contatto con l’acqua.
Solo l’assunzione di alimenti freschi e crudi garantisce pertanto il massimo apporto di vitamine.
Nei Paesi industrializzati come il nostro i sintomi da deficit vitaminico sono piuttosto rari anche se possono verificarsi in: soggetti anziani (cattiva alimentazione, malassorbimento), alcolisti (cattiva alimentazione, epatopatia, malassorbimento), donne dopo ripetute gravidanze con allattamento (aumentato fabbisogno), soggetti che soffrono di gastrite atrofica (deficit produzione fattore intrinseco necessario per assorbimento B12). In tutti questi casi gli integratori di vitamine sono molto importanti per colmare tali carenze e garantire al soggetto un efficienza fisica ottimale.

– Vitamins are organic substances crucial for the ‘daily life’ of the body.
The vitamins can be divided into two main groups, fat-soluble vitamins (A, D, E, K) and water-soluble (vitamin C and B vitamins).
Vitamins are both in vegetable and animal food; many of these are heat-sensitive, in other words tend to decompose with heat. In particular fat-soluble vitamins doesn’t undergo a marked decrease by heating. Those of group B and vitamin C are thermally unstable, to light and upon contact with water. Only increasing the intake of fresh and raw food ensures an optimised nutrient supply of vitamins.
In industrialized countries like Italy the symptoms of vitamin deficit may affect in people who have drinking problem, pregnant women (greater needs) etc. In all these cases vitamin supplements are important to ensure physical and mental health.

If you want to try it, click Here.

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BCAA o amminoacidi ramificati sono tra i prodotti che reputo più importanti nella vita di uno sportivo. Sono l’unico prodotto che integro per quasi tutto l’anno.

Myprotein ci mette a disposizione questa fantastica alternativa alle compresse!
Personalmente, preferisco utilizzare questo prodotto in polvere per diversi motivi:
-Gusto e solubilità ottimi;
-Preferisco uno shaker per integrarli durante il workout anziché portarmi le compresse in sala;
-Ti aiuta a bere di più;

– BCAA or branched chain amino acids are among the products that I consider the most important in the life of an athlete.
Myprotein provides us with this fantastic alternative to the tablets!
Personally, I prefer it to the tablets for various reasons:
-Taste and excellent solubility;
-I prefer a shaker instead of bring the tablets in the training room;
-It helps you drink more;

-If you want to try it, click Here.



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