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Summer is coming #2

Salve ragazzi ! La settimana scorsa avevo promesso di prepararvi alla prova costume con la mia rubrica “eat and live fitness” . Mentre nel precedente articolo vi ho offerto qualche esempio di colazione fitness, questa settimana, invece ,propongo qualche tipologia di pranzo che avrà come effetto quello di farvi sentire meno appesantiti. Il nostro obiettivo rimane, comunque, quello di guardare alla qualità del cibo, senza fissarvi sulle calorie. Le insalate, per me, costituiscono il piatto ideale per chi vuole un pranzo leggero e sano, rimanendo in forma. Ecco delle insalate sfiziose perfette per mantenersi in linea ma senza troppe rinunce.

Eccoci alle insalate verdi: super sfiziosa è l’insalata di rucola che è ricca di vitamine, di betacarotene ed aiuta la digestione, pomodori che hanno proprietà antiossidanti, avocado che contiene omega3 e formaggio feta che è ricco di calcio e acido linoleico che aiuta la perdita di grasso addominale.

insalata

Se amate la frutta è da provare l‘insalata di lattuga con arance che con l’aggiunta di noci e mandorle la rende irresistibile.
Le insalate con la frutta sono le mie preferite. Io , per esempio, trovo le fragole, ananas, mele e quant’altro degli ottimi ingredienti per ogni tipo di insalata.

insalata di frutta

Spero che sia tutto di vostro gradimento! A presto!:)

Hi guys! Last week I promised you to prepare you to the dress rehearsal with my section of the blog “eat and live fitness”. So we started with some kinds of breakfast. This week I want to propose you some low calories dishes that doesn’t fill out. However, our purpose is eating clean. Salad, in my opinion, is a light meal ideal for those people who wants a healthy lunch to keep you fit without lots of sacrifices.
I love the mixed salad with arugula, tomatos , avocado and feta.
If you love fruit you absolutely have to try oranges salad with walnuts, it’s so tasty!
Catch you soon! 🙂



13 responses to “Summer is coming #2”

  1. irene says:

    Seems delicious!

  2. Eleonora says:

    Adoro l’insalata con le noci!
    Un nuovo outfit ti aspetta sul mio blog!
    Mi piacerebbe sapere che cosa ne pensi! 🙂
    Un bacione,
    Eleonora
    http://www.it-girl.it
    It-Girl Facebook page

  3. roberto says:

    ok! Ti seguo!

  4. flavio says:

    great!

  5. roberta de riso says:

    grande raf!

  6. Ho l’acquolina in bocca! L’insalata di frutta sembra fantastica!
    http://www.curlsandcarrots.com

  7. L’insalata con l’avocado è buonissima!!! *_*

    Click to visit ∞ Born This Fashion

  8. Diana says:

    Consigli utilissimi! Grazie 😀
    Un abbraccio
    Diana
    New post on http://www.thespirald.com/

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