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why do we need to drink water?

acqua

There are many reasons to drink water. Water is essential to good health—and life.Today water seems too have been the second most popular drink behind soft drinks. the old guideline, not based on scientific evidence, to drink eight glasses a day could’nt be enough. The nephrologist Steven Guest agrees: “Fluid losses occur continuously, from skin evaporation, breathing, urine, and stool, and these losses must be replaced daily for good health,” he says. Here are five reasons why you should drink more water or other fluids every day:

1. Drinking water helps to maintain the balance of body Fluids. Between the functions of these bodily fluids there are: digestion, circulation, creation of saliva, transportation of nutrients, and maintenance of body temperature.
2. When your body doesn’t have enough water, that’s called being dehydrated. Dehydration also can keep you from being as fast and as sharp as you’d like to be. A bad case of dehydration can make you sick
3. Water can help control calories. This not means water have magic effect on weight loss, but substituting it to the soft drink can certainly help.
4. If you have a cold , hydrate as much as possible. It will help get your body on the mend faster and may even cause the symptoms to pass over you entirely.
5. Water helps energize muscles. When muscle cells don’t have adequate fluids, they don’t work as well and performance can suffer.

Ci sono molti motivi per bere tanta acqua.L’acqua è essenziale per una buona salute e per la nostra stessa vita. Oggi l’acqua sembra sia diventata la seconda bevanda più popolare dopo le bevande analcoliche, i cosiddetti soft drink. Ma quanta acqua dovremmo bere? Il consiglio di bere tra i sei e gli otto bicchieri di acqua al giorno è un nonsense, in quanto la quantità di acqua necessaria per garantire al nostro organismo un adeguato bilancio idrico,varia da persona a persona in base al suo peso, all’esercizio fisico e al clima. Il nefrologo Steven Guest sostiene che ” perdite di fluidi si verificano continuamente , da evaporazione della pelle , respiro , urine e feci , e queste perdite devono essere sostituite ogni giorno per il corretto funzionamento del nostro organismo.” Ecco cinque motivi per cui si dovrebbe bere più acqua e assumere liquidi ogni giorno :
1. Bere acqua aiuta a mantenere l’equilibrio dei fluidi corporei . Tra le funzioni di questi fluidi corporei vi sono : digestione , circolazione , creazione di saliva ,trasporto di nutrienti ,e mantenimento della temperatura corporea .
2. La carenza di acqua nell’organismo porta alla disidratazione.Tale condizione può avvenire per una carente introduzione di alimenti e bevande o per una perdita di liquidi eccessivi.
3. L’acqua può aiutare a controllare il peso. Questo non significa che l’acqua ha qualche effetto magico sulla perdita di peso , ma sostituendola ai soft drink può certamente aiutare.
4. La prossima volta che senti il raffreddore in arrivo, idrata quanto più possibile.Da numerose ricerche è emerso che l’idratazione contribuisce ad accelerare il processo di guarigione.
5. L’acqua aiuta a energizzare i muscoli . Quando le cellule muscolari non hanno liquidi adeguati, i muscoli ne risentono e di conseguenza le prestazioni.

 

 

 

 

PS: I consigli e suggerimenti forniti attraverso questo sito sono frutto di ricerche  di esperti responsabili dei vari settori. Essi non affrontano problemi di carattere medico, hanno natura necessariamente generale e contenuto solo indicativo. I consigli  eventuali  forniti non sostituiscono in alcun modo il parere del medico.



2 responses to “why do we need to drink water?”

  1. Ginger says:

    Si però… meglio il vino !

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